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Water and health
水與健康
飲水對于維持身體健康非常重要。每天飲用足夠的水量可以幫助身體正常運作，防許多健康問題的發生。建議每天飲用至少8杯水，或根據個人的體重和活動水平來確定合適的飲水量。
幫助排出毒物
Helps eliminate toxins
它通過尿液、汗液和呼吸等途徑幫助排除體內的廢物和有毒成分，保持身體的清潔和健康。
心臟和循環系統
Heart and circulatory system
水有助于稀釋血液，降低血液的黏稠度，減少心臟負擔，降低心臟病和中風的風險。此外，水還有助于維持血壓的正常水平。
消化與吸收
Digestion and nutrition
水是消化食物和吸收營養的關鍵。它幫助身體正常運作，食物的消化和吸收。此外，水幫助維持身體的能量平衡。
身體組成部分
Body parts
人體約70%是水，水對于維持正常的生理功能非常重要。它幫助運輸營養物質和氧氣到細胞，清理廢物和毒物，維持體溫平衡等。
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